管理人
生活の中で、どんなことを改善すると体臭が抑えられるかを参考にしてもらえたら嬉しいです。
わたしが今回紹介する体臭対策は、胸臭いについてです。
女性はほとんどの方が経験があるかと思いますが、特に夏場などは胸元には汗をかきやすいかと思います。
胸があるだけでも凹凸で、へこんでいるところに汗がたまりやすい上に、下着もつけますので、女性は普段から、男性よりも１枚多く着用しているのと同じことですよね。
ブラジャーは比較的、生地が厚めのものが多いため、あまり風を通さず汗をかきやすくなるので、胸元は汗がたまりやすい箇所と言えます。
胸元の汗は、自分でも臭いと感じる時もあれば、水のように臭いのしない時がありませんか？
わたしが悩んだのは、やはり夏場で胸元の汗の臭いがきつい時に、それが体臭として気になった際でした。
汗をかきやすい上に、基本的に薄着なので、より一層汗の臭いが周りにも気づかれていないかと気になってしまいました。
胸元の汗が臭いときと臭くない時の違い
胸の臭いを気にしだしたわたしはまず、汗が臭いときとそうでない時の違いについて調べました。原因を知ってこそ対策ができるという考え方ですね。
わたしの場合、胸の臭いはほとんど汗による体臭が原因だと思ったので、そこから改善すべきと考えました。
具体的な体臭改善について調べてみると、女性は特に、汗の臭いが変わるのは生活習慣やホルモンバランスの崩れ、食生活、ストレスによるものが原因だとのことでした。
確かに、わたしにもこの点は思い当たる節がありました。
夏場だと暑くて食欲がなく、つい軽食ばかりになってしまったり、ときにはお菓子などで食事を済ませてしまったり、寝苦しくて寝られずに夜更かしをする場合も多かったのです。
また、生理がくる前から終わるまでは、特にホルモンバランスが崩れがちで、生理のにおいとは別に体臭がきつくなるということも学びました。
これらのことを踏まえ、まずは食生活と睡眠についての改善というアプローチから、胸の臭いの改善を目指しました。
食生活と睡眠による体臭改善
胸の臭いを改善するというモチベーションで、食事は暑くてとりたくないときでも、野菜や水分はしっかりと三食摂取するようにしました。
また、水分を多く摂るために、生野菜が良いとのとこだったので、野菜はサラダを中心としてとるように心がけました。
外食にでても、付け合せの野菜の他に別でサラダを頼むことで、バランスをとるようにしました。
また、睡眠は今までは節電と思いあまりクーラーをかけていませんでしたが、それを、寝付くときだけでもということで、布団に入ってから１時間のタイマーを利用しクーラーを使うようにしました。
するとグンと寝つきは良くなり、夜中もほとんど目覚めることなく朝を迎えることができました。
この生活を続けていたら、胸の臭いが改善されるかもと考えると、特に苦痛に思うこともありませんでした。
むしろ健康的な生活につながっているかもと思い、胸の臭い改善生活も悪くないなと感じました。
ホルモンバランス対策
生理中のホルモンバランスについては、身体の問題なので大きくは変えられませんでしたが、鉄分のサプリを飲んだり、ストレスや疲れが溜まらないようにしました。
この期間は、仕事の状況をみながらメリハリをつけて休憩はしっかりとり、早く帰れる時などは家でゆっくり休むことを心がけるようにしました。
胸の臭いが気にならなくなった！
わたしも胸元の体臭について悩んでいましたが、生活習慣や生理中の生活について見直すことで、気になっていた体臭からも、そのストレスからも解放されました。
それは想像以上に気が楽になるもので、電車などの公共交通機関を利用したり、職場での共有のスペースに行くことがためらわれなくなりました。
また、仕事終わりの飲み会なども気軽に行けるようになりました。体臭が気になっていたころも誘われれば飲み会に行っていましたが、そのためにロッカーに着替えを何着も用意していたり、時間があれば家に帰ってシャワーを浴びてからという労力を使っていました。
胸元の体臭を気にしなくて良くなった今となっては、制汗シート１枚で安心して仕事終わりの誘いも受けることができるようになりました。
体臭は自分では気づきにくい
体臭というのは、男女問わず他人は指摘しにくいものだと思います。
だからこそ、自分で気づかなくては相手に不快な思いをさせてしまいます。
さらに、陰で体臭について言われていたり、それによって避けられたりすれば、避けられる理由が分からずにストレスが溜まり、それがより体臭を強める原因ともなりかねないのです。
人に言われればそれはそれでショックですし、必要以上に気にしてしまう可能性もあります。
わたしは人に言われる前に改善できて、本当に心が軽くなりました。
また、汗による体臭だったわたしにとっては、生活習慣を改善することで、においの強い毒素のある汗が出にくくなりました。
そのお蔭で、結果的に肌荒れの防止というおまけの効果も生んでくれたのです！これは体臭と合わせて、とても嬉しい効果でしたね。
胸元以外の体臭対策にもなった
わたしは胸元のにおいに悩んで対策を行いましたが、おそらく汗をかいた部分は、ほとんどにおいはあったのだと思います。
胸元は汗がたまりやすく、また、自分の鼻にも近い部分なのでよりにおいが強く感じられたのだと思いました。
ですので、わたしは胸元のにおいに悩みこの対策を始めましたが、おそらくどの部分の体臭にも通用する改善方法だと思います。
「自分は体臭がきつい」と悩んでいる人はすぐにでも試して頂きたいですし、また「自分の胸は大丈夫」と思っている人でも、実は自分が気づいていないだけ……ということもあります。
自分自身の体臭は毎日２４時間近くにあるにおいなので、気づかないこともあるでしょう。
そのような場合でも、生活リズムが崩れていたり、何かしらストレスを抱えることが多い人は、体臭についても気にする必要があるかもしれません。
胸元の体臭で悩んでいる方へ
わたしと同じ、胸元の体臭について悩んでいる方々、体臭はほとんどの場合が自分の習慣の改善によって良くなると言われています。
また、わたしは体臭が改善してからも気をつけていることは、下着のサイズについてです。
あとから下着屋さんでこの体臭についての話をしたところ、下着の締め付けでリンパが滞り、それが体臭となる場合もあると教えられました。
ブラジャーで寄せてあげ過ぎていると胸が臭くなってしまうこともあるらしいです。これは検証したことがないのでわかりませんが、もしもきつめのブラジャーをつけ始めて胸が臭くなったという方がいたら教えてほしいです(^^)
そんな下着屋さんからの情報もあり、わたしは下着を買いに行く際には毎回サイズを測ってもらって購入するようにしています。
ブラジャーの見直しは手をつけやすい改善方法だと思うので、胸が臭いなと感じ始めた時は下着を見直してみるのもおすすめです♪
