体臭は食生活を見直すことで大きく改善することができます。
このページでは、一般的に良く食べられている食べ物の中から体臭の改善や予防につながる食品を紹介しています。
体臭を何とかしたい、変えたいと悩んでいる方にお勧めの内容になっています。
体臭の改善・予防には食べ物が有効的
体臭の改善・予防には食生活による体質改善が有効的です。
体臭を抑える食べ物を積極的に食べることで、口臭やワキガの臭いなどのすでに気になっている臭いを改善し、更に今は気になっていないという方にとっても体臭を予防する効果が期待できます。
体臭を変えたい、良い匂いになりたいという方は、まずは食生活を改善することから始めましょう。
何を食べたらいいのかわからないという方は、下の「体臭を抑える食べ物」を参考にしてください。
日常生活でも食べやすいものを紹介しています。
体臭を抑える5つの食べ物
| 梅干し |
梅干しは体臭予防の代表的な食べ物です。
アルカリ性食品である梅干しは酸化による体臭を予防する効果があるのと同時に、イメージしただけで口内に唾液が出てくるなど、口臭を抑えてくれる効果もある食べ物です。
気軽に購入できるうえに調理もしなくていい手軽さから、忙しい現代人に最もおすすめしたい体臭を抑える食品です。
| わかめの味噌汁 |
わかめなどの海藻類もアルカリ性食品なので、酸化による体臭を抑えてくれます。
発酵食品である味噌は腸内環境を整え、善玉菌の働きを活性化させるので、体臭を減らす効果があります。
そのため、わかめの味噌汁は体臭を抑えてくれる身近な食べ物と言えます。
| もずく酢 |
もずくは食物繊維が豊富な海藻です。
そしてお酢はアンモニア臭を抑える食品な上にさっぱりした食べ物なので、体臭で気持ちが下がっている時にもおすすめの一品です。
同じような食材にはめかぶがあるので、もずくが苦手だったり飽きてしまった時はめかぶを食べるのもおすすめです。
| わさび納豆 |
納豆は言わずと知れた健康食品ですね。
腸内の働きを助けると言われ、テレビでも「毎日一食は納豆にすると健康でいられる」なんて特集を見かけます。
わさびに含まれるスルフィニルには抗酸化作用があるので、皮脂などの酸化による体臭を予防することにつながります。
| パクチー |
パクチーはお酒を飲んだ翌日の体臭を抑えてくれる食材です。
デトックス効果もあるので、二日酔いで胃が重いなんて時に少し食べたくなる野菜ですね。
パクチーだけでは味気ないので、体臭を予防する効果があるトマトとやペパーミントと一緒にオリーブオイルで食べるとおしゃれな気持ちになりますよ。
体臭を改善・予防する飲み物
食べ物で体質改善を目指しながら、飲み物にも配慮することでより体臭が少ない体を作っていきましょう。
続いては、一般的に良く飲まれている飲み物の中から体臭を消す効果が高いと言われる飲み物を2パターン紹介していきます。
体臭を抑える2つの飲み物
| 緑茶 |
緑茶には抗酸化物質が入っているので、体臭を消すお茶なんて言われ方をします。
熱湯よりも水を入れて少しだけぬるくしたお湯でお茶を出しましょう。
紅茶やハーブティーにも体臭を抑制する効果があるので、その日の食事に合わせたり、気分によってのみ分けるのも良いですね。
| フルーツジュース |
グレープフルーツやパイナップルなどのフルーツジュースも体臭対策におすすめです。
お酢を使ってりんご酢なんて飲み方もニオイを良くする効果があるので試してみましょう。
口臭もいい匂いにしてくれるので、ドリンクバーではフルーツジュースも飲む習慣をつけましょう。
時間がない！急いで体臭を抑えるグッズ
食べ物で体臭の改善ができることはわかりましたが、デートがすぐそこに迫っている時など、ゆっくり改善している時間がないケースも多くあります。
そんなときは、短時間で効果を発揮する体臭ケアのグッズを活用しましょう。
| お風呂でできる体臭対策 |
お風呂ではボディソープや体臭予防の石鹸が大活躍します。
日常的に使うものを体臭予防用に変更するだけなので、気軽にできる部分がおすすめポイントです。
ワキガやすそワキガなどの強い臭いから地味に臭う首周りの臭いまで気軽にケアできます。
| スプレーやクリームで対策 |
朝起きたら思っていたよりも臭くて衝撃！
そんなときに大活躍する消臭グッズが制汗スプレーやデオドラントクリームです。
ワキガで日常的に使う方も多いですが、ここ一番のデートで失敗したくないという女性の必需品です。
体臭を消すとまではいかないですが、相性の良い商品であればニオイが消えたと感じることもあります。
| サプリでいい匂いに改善 |
体臭を抑えるだけではなく、いっそのこといい匂いにまで変える！
そんな贅沢なグッズが体臭をいい香りに変化させるサプリです。
男性用のものも増えてきましたが、やはり女性のエチケットグッズとして圧倒的な人気があります。
特に薔薇の香りやバニラの香りは女性におすすめです。
