管理人
体臭に効果があるのはもちろんのこと、健康的な生活に直結するものばかりですので、ご自身のライフスタイルの質を上げるという意味でも、参考にしてもらえたら嬉しいです。
小さな工夫で、手軽に体臭対策をしていきましょう♪
体臭をいい匂いにする方法1 「良い汗をかく」
1つ目は「良い汗をかくこと」です。汗＝臭い！そう思っている人はいませんか？実は汗自体は、ほぼ無臭なのです。
では何故臭ってしまうのか？原因は悪い汗をかいていることです。汗は水分とミネラルが汗腺から排出されるものです。
良い汗は水分とわずかなミネラルのサラサラとした汗ですが、悪い汗はミネラルをたくさん含むベタベタとした汗です。
良い汗にする方法
良い汗にするには汗腺機能を鍛える必要があります。汗腺機能が低下することで身体にミネラル分が吸収されずに汗となって排出されてしまいます。
その為にはたくさん汗をかくことが重要です。エアコンの中で生活をして汗をかかなくなっていませんか？定期的に運動をして汗をかいていますか？心当たりのある人はまずお風呂に入りたくさん汗をかくことから始めてみましょう。
40℃くらいで30分ほど湯船につかり身体の芯まで温まることで汗腺が鍛えられます。汗腺が鍛えられて綺麗になれば自然に汗もサラサラの汗になり体臭を抑えることにつながります。汗がベタベタして体臭が気になる人、汗をあまりかかないのに体臭が気になる人におすすめしたいです。
良い汗をかく方法2「食事の改善」
2つ目は「食事の改善をする」ことです。
よく食は身体を作ると言いますが汗も大きく関係してきます。まず塩分の取りすぎです。体内に吸収されなかった余分な塩分が汗として排出されて臭いの原因となります。
他にはお肉に含まれる動物性脂肪が大腸へ送られる時に臭う物質に変化して臭いの原因となります。
インスタント食品を多く食べる人は過酸化物質が腸内環境を悪化させて体内に悪玉菌が増えて臭いの原因となります。ですが塩分もお肉も身体を作るには必要なものです。なので臭いを改善する食べ物を一緒に摂取していきましょう。
おすすめの食べ物は？
おすすめは腸内環境を整えてくれる緑黄色野菜です。臭いの原因となる物質を分解してくれます。他にも海藻類は食物繊維も多く含まれているので便通改善されて腸内環境が良くなります。
料理しない人やめんどくさい人はヨーグルトがおすすめです。悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれて臭い改善してくれますし1日1個と手軽に摂取出来ます。外食が多い人やお肉をよく食べる人におすすめしたいです。
今ご紹介した2つの方法は汗の臭いを無くすことで体臭自体を無くそうという方法です。体臭を無臭にすることがいい匂いへの第1歩だと思っています。
ここからは体臭に即効性のあるいい匂いにする方法をご紹介していきます。
体臭を良い匂いにする方法「外的ケア」
3つ目は「外的ケア」です。体臭が気になる部位に直接お手入れをしていきます。口臭とワキの臭いの効果とおすすめをご紹介します。
まず口臭が気になる人にはマウスウォッシュがおすすめです。口臭の原因は口の中に食べカスが残り唾液と混ざって臭います。
歯を毎日磨いているのに口臭が気になる人いませんか？それはすみずみまで磨けていないのです。というより歯磨きだけで全ての汚れを取ることはとても難しいです。
マウスウォッシュは口の中全体を綺麗にしてくれて歯ブラシで届かないところまで汚れを取ってくれます。1日1回やるだけで口臭を抑える効果があります。歯磨きとのW使いはより効果的です。
次にワキの臭いが気になる人にはデオトラントでのケアをおすすめします。
ワキの臭いの原因は汗と皮脂が酸化して細菌を発生させることです。なのでしっかり除菌をしていかなければなりません。
デオトラントは1日1回朝塗るだけで臭いの元をブロックしてくれます。持続性が高いので一日に制汗剤を何度も使用している人におすすめしたいです。
体臭を良い匂いにする方法4「内的ケア」
4つ目は「内的ケア」です。
身体の調子を整えるためにサプリメントを飲んでいる人はいませんか？サプリメントには体臭改善のものもあるのです。体臭改善のサプリメントは今ではたくさんの種類があります。
柿タンニンや茶カテキンなどの消臭成分が含まれていて体内の体臭の原因になる元に直接働きかけてくれるもの、植物エキスが配合されていて腸内環境を整えて善玉菌を増やして体臭を抑えるもの、バラのエキスが配合されて体臭がバラの匂いになる芳香効果のあるものなどがあります。
即効性には少しかけると思いますが続けていけば体内からしっかり改善されるので効果は高いです。口臭や汗の臭いなど体臭全般に効果があるのもとても魅力的です。こんなに効果があるのに薬ではないので副作用がないのも良いと思います。
何より手軽なのが良いです。1日1回朝に1粒飲むだけなので朝が早くて時間がない人、お手入れがめんどくさくて出来ない人におすすめしたいです。
体臭を良い匂いにする方法5「身に着けるもの」
5つ目は「身に着けるものをいい匂いにする」ことです。
服が柔軟剤のいい香りだと体臭が気にならなくなったりしませんか？逆に服が生乾きの臭いで体臭までより臭うと感じたことありませんか？いい匂いも嫌な臭いも移ります。
体臭の多くの原因は細菌の発生がすることですがそれは身体だけではありません。服など身に着けるものにも汗がつき細菌が繁殖しています。
洗濯のポイント
では洗濯しているのに何故細菌がいなくならないのか？それは少しでも湿気っていると細菌は繁殖してしまうからです。洗濯する際にはしっかり日に当てて乾燥させることがとても重要になってきます。
部屋干しや湿気の多い日の洗濯は要注意です。靴も同じことが言えます。毎日洗うのは難しいですが晴れた日には靴を干すだけでも除菌効果があります。
服や靴を直接いい香りにする柔軟剤は体臭カバーには大切です。おすすめはさわやかな柑橘系、清潔感のある石鹸の香りです。
優しい自然な香りが周りの人に良い印象を与えてくれてます。今まで服や靴の臭いで悩んでいた人におすすめしたいです。
まとめ
体臭の悩みといっても一言では言い表せません。人それぞれ悩んでいることも違うと思います。
体臭を無くすこともいい香りをつけることも体臭をいい匂いにすることにつながります。
自分に1番合う方法を見つけて少しでも改善していけるといいですね。
